Congrès Hypnose Depressions et Thérapies brèves: Approche de méditation de la pleine conscience pour gérer le stress

La «Mindfulness / Pleine Conscience», telle que décrite par Jon Kabat-Zinn, est une qualité fondamentale de l’être humain, qui consiste à développer une présence attentive et sage quelles que soient nos expériences, qu’elles soient considérées comme agréables, désagréables ou neutres. Une telle attitude s’obtient par un entraînement constant, permettant une plus grande stabilité corporelle et mentale, tout en accédant aux ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

Le programme basé sur l’approche de méditation de la pleine conscience pour réduire le stress a été mis au point et développé depuis 30 ans avec succès aux Etats Unis par le Professeur John Kabat Zinn de l’Université du Massachusset nommée MBSR ou “Mindfullness Based Stress Reduction“ ou “Réduction du stress basé sur la pleine conscience“ et dont ont bénéficié aux USA environ 20.000 patients atteints de maladies invalidantes et douloureuses chroniques.

Objectifs pédagogiques

1. L’objectif est de permettre à chacun de découvrir et de développer comment gérer de façon plus harmonieuse le stress lié à sa souffrance et sa douleur avec des exercices

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